Sommerzeit ist Low Carb Zeit. Also, bei uns ist es so. Wenn es richtig heiß ist, esse ich ungern Pasta, Pizza, Brot & Co. Dafür lieber viel frisches Gemüse, Fisch und Fleisch und saftiges Obst. Genau diese Zutaten habe ich auch in meinem Low Carb Surf and Turf Burger im Auberginen-Bun vereint.
Ein saftiges Rinderpatty, darauf ein Nektarinen Chutney. Zarte Garnelen, ein paar knackige Salatblätter und das alles in einem Low Carb Auberginen-Bun.
Wer gerne Pommes zu seinem Burger isst, kann ja ein paar Süßkartoffeln im Backofen mit etwas Öl und Salz backen. Das passt hervorragend.
Low Carb Surf and Turf Burger im Auberginen-Bun
Zutaten
Für das Nektarinen-Chutney:
- 2 Schalotten
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Nektarine
- 1 Rosmarin-Zweig
- 1 EL neutrales Öl
- 4 cm Stück Ingwer – gerieben
- 4 Cherrytomaten
- Salz
Für die Patties:
- 300 g Rinderhackfleisch
- 1 gestr. TL Salz
- 1/2 TL Szechuanpfeffer
Für die Garnelen:
- 6 Black Tiger Garnelen
- 1 EL Distelöl
Für die Auberginen-Buns:
- 1 Aubergine
- 1 EL Öl
- Salz
Zusätzlich:
- Salatblätter
Zubereitung
- Am schnellsten könnt ihr den Burger zubereiten, wenn ihr mit dem Chutney beginnt.
NEKTARINEN-CHUTNEY
- Würfelt die Schalotten und die Knoblauchzehe fein und dünstet beides in dem Öl an. Schneidet die Nektarinen in grobe Würfel und zupft die Rosmarinnadeln ab. Gebt beides mit in den Topf. Schält und reibt den Ingwer, viertelt die Cherrytomaten. Köchelt alles zusammen für ca. 20 Minuten und salzt nach Geschmack.
AUBERGINEN-BUN
- Schneidet die Aubergine in ca. 3 cm dicke Scheiben und bratet beide entweder auf dem Grill oder in einer Grillpfanne OHNE ÖL von beiden Seiten scharf an. Gebt erst am Ende das Öl hinzu, wenn die Auberginen fertig sind und salzt sie etwas.
RINDER PATTY
- Würzt das Rinfleisch mit Salz und Szechuanpfeffer und formt zwei Patties aus dem Fleisch. Bratet das Patty von beiden Seiten an.
BLACK TIGER GARNELEN
- Bratet die Garnelen in etwas Öl scharf an.
LOW CARB SURF AND TURF BURGER IM AUBERGINEN-BUN ZUSAMMENBAUEN
- Baut den Burger zusammen: Auberginen Scheibe, Salatblatt, Chutney, Pattie, Chutney, Garnelen, Salatblatt und dann nochmal eine Scheibe Aubergine darauf.
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Lasst es euch schmecken, eure Tina.
